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TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises

Stress, Nervosität und Anspannung sind weit verbreitete Beschwerden, die oftmals die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Zum Glück gibt es jetzt TRE, die Tension and Trauma Releasing Exercises.

David Berceli hat sie entwickelt, ein amerikanischer Traumatherapeut. Er erforscht seit über 20 Jahren, welche Auswirkungen Stress und Trauma auf den Körper haben. Sein TRE bietet eine leicht zu erlernende Übungsserie, mit deren Hilfe muskuläre Verspannungen gelöst werden können. Sechs einfache Übungen dehnen die betroffenen Muskelpartien und aktivieren ein Muskelzittern, das Spannungen im Körper löst und wegschmilzt.

Der durch TRE hervorgerufene Tremor wird selbst erzeugt und selbst reguliert und wird er in der Regel als angenehm, entspannend und beruhigend empfunden. Zugleich werden Körper und Geist belebt und erfrischt. Oft verbessern sich Schlaf und allgemeines Befinden.

Die Einführung bietet im Rahmen einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmer*innen) an drei Abenden einen ersten Einstieg in die Methode. Sie befähigt, TRE für sich selber anzuwenden und selbständig weiter damit zu arbeiten.

Kosten für drei Abende insgesamt: 50 Euro.

   
 

Allgemeine Informationen zu TRE: